Plat
Lieu rôti aux petits légumes confits
30 minPour 3Nutri-Score A€€
recette de
@floradladiet
ce qu’il vous faut
pavé de lieu (sans peau)Poissons3 morceaux
poivron (épépiné et coupé en dés)Fruits et légumes2 morceaux
carotte (épluchée et coupée en rondelles)Fruits et légumes3 morceaux
tomate cerise (entière)Fruits et légumes150 g
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
huile d'oliveÉpicerie15 ml
selÉpices3 g
poivre (moulu)Épices1 g
paprikaÉpices3 g
cumin (moulu)Épices2 g
curcumaÉpices2 g
citron (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
riz (pour l'accompagnement)Céréales180 gpar portion
386kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Faire confire les légumes
Écraser les tomates
Cuire le poisson à couvert
Servir
les plus cuisinées d’abord
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