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Flan protéiné à l'abricot et aux framboises
Dessert

Flan protéiné à l'abricot et aux framboises

5 hPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • œufs (petits, ou 2 gros)Produits laitiers3 morceaux
  • fromage blancProduits laitiers250 g
  • maïzenaÉpicerie30 g
  • sirop d'agave (1 cuillère à soupe)Épicerie15 ml
  • vanille (un peu, extrait ou poudre)Épices2 g
  • abricots (coupés en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • framboises (surgelées ou fraîches)Fruits et légumes60 g

par portion

Nutrition

277kcal

Glucides
31 g
Protéines
18 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Moule à gâteau
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer l'appareil

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le fromage blanc, le sirop d'agave et la vanille, puis mélanger.
    • Incorporer la maïzena et mélanger jusqu'à obtenir une préparation lisse.
    Étape 1
  2. Ajouter les fruits et mouler

    • Verser la préparation dans un moule chemisé de papier sulfurisé.
    • Répartir les abricots coupés et les framboises sur le dessus.
    Étape 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner le flan à 180 °C pendant 40 à 45 minutes.
    Étape 3
  4. Refroidir au frais

    • Laisser refroidir le gâteau à température ambiante.
    • Placer au réfrigérateur au minimum 4 heures avant de déguster.
    Étape 4