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Dip aux haricots verts et persil
Sauce

Dip aux haricots verts et persil

15 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • haricots verts (cuits, égouttés)Fruits et légumes300 g
  • persil (effeuillé)Fruits et légumes20 g
  • ail (gousse, dégermée)Fruits et légumes1 morceau
  • yaourt grecProduits laitiers150 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • jus de citron (frais)Fruits et légumes15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

115kcal

Glucides
7 g
Protéines
3 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Casserole
  • Passoire
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les haricots verts

    • Porter de l'eau salée à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les haricots verts et les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et laisser refroidir complètement.
    Étape 1
  2. Mixer le dip

    • Réunir les haricots verts, le persil, l'ail, le yaourt grec, l'huile d'olive et le jus de citron dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    • Saler et poivrer, puis mixer à nouveau brièvement.
    Étape 2
  3. Réserver et servir

    • Verser le dip dans un saladier.
    • Réserver au frais jusqu'au moment de servir avec des légumes croquants ou du pain.
    Étape 3