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Dips anti-gaspi aux légumes fanés
Sauce

Dips anti-gaspi aux légumes fanés

25 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • céleri (feuilles et tiges, lavées, grossièrement coupées)Fruits et légumes200 g
  • haricots verts (lavés, équeutés, cuits)Fruits et légumes200 g
  • courgettes (lavées, coupées en morceaux, cuites)Fruits et légumes250 g
  • pêches (mûres, dénoyautées, coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • yaourt grec (nature)Produits laitiers300 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • jus de citron (frais)Fruits et légumes20 ml
  • ail (gousse, pelée)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

168kcal

Glucides
11 g
Protéines
6 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Casserole
  • Saladier
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Laver le céleri, les haricots verts et les courgettes.
    • Équeuter les haricots verts et couper les courgettes en morceaux.
    • Cuire les haricots verts et les courgettes à l'eau bouillante salée, puis égoutter.
    Étape 1
  2. Mixer le dip de légumes verts

    • Réunir le céleri, les haricots verts et les courgettes dans le blender.
    • Ajouter la moitié du yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron et l'ail.
    • Saler, poivrer et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Étape 2
  3. Mixer le dip à la pêche

    • Mixer les pêches avec le reste du yaourt grec.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Étape 3
  4. Réserver et servir

    • Verser chaque dip dans un bol.
    • Réserver au frais avant de servir avec des légumes crus.
    Étape 4