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Dip crémeux de courgette à la feta à la grecque
Entrée

Dip crémeux de courgette à la feta à la grecque

45 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (gousses, épluchées)Fruits et légumes3 morceaux
  • huile d'olive (pour arroser et pour servir)Épicerie40 ml
  • selÉpices4 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • feta (un demi-bloc, émiettée)Produits laitiers100 g
  • yaourt grecProduits laitiers30 g
  • tahiniÉpicerie30 g
  • jus de citron (d'un demi-citron)Fruits et légumes25 ml
  • menthe (une poignée de feuilles)Fruits et légumes10 g
  • aneth (ciselé)Épices1 g
  • flocons de piment (une pincée dans le dip et quelques-uns pour servir)Épices2 g
  • olives de Kalamata (pour servir)Épicerie40 g
  • pignons de pin (pour servir)Fruits à coque et graines15 g
  • zaatar (pour servir)Épices3 g

par portion

Nutrition

145kcal

Glucides
6 g
Protéines
4 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Blender
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Rôtir les courgettes et l'ail

    • Disposer les morceaux de courgette et les gousses d'ail sur une plaque allant au four.
    • Arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
    • Enfourner jusqu'à ce que les courgettes soient fondantes et dorées.
    Étape 1
  2. Mixer le dip

    • Placer les courgettes rôties et l'ail dans le mixeur avec la feta, le yaourt grec, le tahini et le jus de citron.
    • Ajouter la menthe, l'aneth, le piment, le sel et le poivre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et homogène.
    Étape 2
  3. Dresser et servir

    • Étaler le dip dans un plat de service.
    • Parsemer d'olives de Kalamata, de feta émiettée, de pignons de pin, de zaatar et de flocons de piment.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et servir.
    Étape 3