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Fufu et soupe de gombo au maquereau fumé
Plat

Fufu et soupe de gombo au maquereau fumé

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • farine de fufu (igname ou manioc) (prête à être délayée)Épicerie400 g
  • eau (pour le fufu et la soupe)Autres1,2 litres
  • gombo blanc (lavé, équeuté et finement haché)Fruits et légumes500 g
  • maquereau fumé (nettoyé, épines retirées)Poissons4 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (mixée)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile de palmeÉpicerie60 ml
  • piment (écrasé)Épices1 morceau
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

604kcal

Glucides
85 g
Protéines
24 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Casserole
  • cuillère en bois

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base de la soupe

    • Faire revenir l'oignon émincé dans l'huile de palme.
    • Ajouter la tomate mixée et le piment écrasé, puis laisser mijoter.
    Étape 1
  2. Cuire le gombo

    • Ajouter l'eau et le gombo haché dans la marmite.
    • Saler et laisser cuire jusqu'à ce que le gombo soit tendre et la soupe légèrement filante.
    Étape 2
  3. Ajouter le maquereau fumé

    • Déposer les maquereaux fumés dans la soupe.
    • Laisser mijoter doucement pour que le poisson parfume le bouillon.
    Étape 3
  4. Préparer le fufu

    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Verser la farine de fufu et mélanger vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    • Pétrir la pâte en boules.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Servir le fufu avec la soupe de gombo et les morceaux de maquereau fumé.
    • Déguster bien chaud.
    Étape 5