Plat
Galette Poulet Tikka et Avocat Trop Mûr
35 minPour 4Nutri-Score C€€
recette de
@chef_theo_lignani
ce qu’il vous faut
blanc de poulet (coupé en aiguillettes dans la longueur)Viandes600 g
huile d'oliveÉpicerie20 ml
mélange d'épices mexicainesÉpices10 g
selÉpices5 g
poivreÉpices3 g
beurreProduits laitiers20 g
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
pâte à tikka masalaÉpicerie40 g
coulis de tomatesÉpicerie400 g
avocat (chair raclée, très mûr)Fruits et légumes1 morceau
crème liquideProduits laitiers30 ml
tomate (en dés)Fruits et légumes1 morceau
persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
pimentÉpices3 g
jus de citron jauneFruits et légumes20 ml
emmental râpé (râpé)Produits laitiers100 g
galetteBoulangerie4 morceaux
cébette (ciselée)Fruits et légumes15 gpar portion
531kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer et assaisonner le poulet
Saisir le poulet
Faire caraméliser avec les aromates
Mijoter la sauce tikka
Préparer la crème d'avocat
Garnir et gratiner les galettes
Dresser et servir
les plus cuisinées d’abord
@chef_theo_lignani
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