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Galettes de bœuf asiatiques et pommes de terre (BLW 12 mois+)
Plat

Galettes de bœuf asiatiques et pommes de terre (BLW 12 mois+)

35 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • steak ou bœuf haché (coupé en morceaux si steak)Viandes113 g
  • oignon vert (finement émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes5 g
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
  • aminos de noix de cocoÉpicerie15 ml
  • ail en poudreÉpices3 g
  • sel (facultatif)Épices5 g
  • fécule de maïsÉpicerie8 g
  • huile (pour la cuisson)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

210kcal

Glucides
33 g
Protéines
8 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Robot multifonction
  • Casserole
  • Saladier
  • Passoire
  • Poêle
  • Presse-purée

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre pelées en morceaux.
    • Les faire bouillir jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la fourchette.
    • Égoutter et laisser refroidir.
    Étape 1
  2. Préparer l'oignon vert

    • Émincer finement l'oignon vert pendant que les pommes de terre cuisent.
    Étape 2
  3. Mixer le bœuf et la moitié des pommes de terre

    • Ajouter le steak ou le bœuf haché au robot culinaire.
    • Ajouter la moitié des pommes de terre et la fécule de maïs.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Étape 3
  4. Mélanger la purée et les aromates

    • Transférer le mélange dans un bol et ajouter le reste des pommes de terre.
    • Écraser le tout ensemble.
    • Incorporer l'oignon vert et le gingembre râpé.
    Étape 4
  5. Assaisonner

    • Assaisonner avec le sel, l'ail en poudre et les aminos de noix de coco.
    • Bien mélanger l'ensemble.
    Étape 5
  6. Former les galettes

    • Se mouiller les mains pour éviter que la préparation ne colle.
    • Former de petites galettes, ou utiliser un sac ziplock pour les presser directement à la poêle.
    Étape 6
  7. Cuire à la poêle

    • Faire revenir à feu moyen-vif environ 3 minutes par face.
    • Cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées et cuites à cœur.
    Étape 7