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Galettes de brocoli
Plat

Galettes de brocoli

35 minPour 8Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • brocoli (cuit à la vapeur puis haché finement)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (haché)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • ail (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (haché)Fruits et légumes15 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • curry (1 càc)Épices5 g
  • levure maltée (1 à 2 càc)Épicerie10 g
  • farine (ou plus selon la consistance)Céréales100 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie30 ml

par portion

Nutrition

88kcal

Glucides
10 g
Protéines
2 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cuiseur vapeur
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Cuire et hacher le brocoli

    • Cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Le hacher très finement.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le brocoli haché, l'oignon, l'ail, le persil, le sel, le poivre, le curry et la levure maltée.
    • Ajouter la farine et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène, en ajoutant un peu de farine si besoin.
    Étape 2
  3. Former les galettes

    • Former de petites galettes avec les mains.
    Étape 3
  4. Cuire les galettes

    • Faire revenir les galettes dans une poêle huilée environ 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Étape 4