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Galettes de riz et courgette antigaspi
Plat

Galettes de riz et courgette antigaspi

30 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • riz cuit (riz de la veille)Céréales230 g
  • courgette (râpée)Fruits et légumes250 g
  • œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
  • oignon (gros, haché et précuit à la poêle)Fruits et légumes1 morceau
  • laitProduits laitiers100 ml
  • farineÉpicerie100 g
  • ricottaProduits laitiers80 g
  • fromage râpéProduits laitiers50 g
  • sel (à convenance)Épices1 morceau
  • poivre (à convenance)Épices1 morceau
  • huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie30 ml

par portion

Nutrition

210kcal

Glucides
26 g
Protéines
8 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Râpe
  • Louche

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la courgette et l'oignon

    • Râper la courgette.
    • Hacher l'oignon et le précuire à la poêle.
    Étape 1
  2. Mélanger les ingrédients de base

    • Dans un saladier, verser le riz cuit et ajouter la courgette râpée.
    • Ajouter les œufs battus et l'oignon précuit, puis mélanger une première fois.
    Étape 2
  3. Ajouter le reste et obtenir une pâte homogène

    • Verser le lait, puis ajouter la farine, la ricotta et le fromage râpé.
    • Saler, poivrer et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 3
  4. Cuire les galettes

    • Former des petites galettes à la louche et les déposer dans la poêle huilée.
    • Faire frire environ 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Étape 4