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Garbanzo Bean Salad with Chicken, Artichokes and Spinach
Plat

Garbanzo Bean Salad with Chicken, Artichokes and Spinach

20 minPour 2Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • garbanzo beans (cooked, rinsed and drained)Épicerie330 g
  • tomatoes (chopped)Fruits et légumes150 g
  • bell peppers (chopped)Fruits et légumes150 g
  • artichoke hearts (chopped)Fruits et légumes150 g
  • spinach (fresh)Fruits et légumes60 g
  • chicken breast (cooked and sliced)Viandes250 g
  • lemon (juiced)Fruits et légumes1 morceau
  • olive oil (splash)Épicerie15 ml
  • salt (to taste)Épices2 g
  • black pepper (to taste)Épices1 g

par portion

Nutrition

377kcal

Glucides
31 g
Protéines
34 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Presse-agrumes

pas à pas

Préparation

  1. Cook the chicken

    • Season the chicken breast with salt and pepper.
    • Cook in a frying pan until golden and cooked through, then slice.
    Étape 1
  2. Chop the vegetables

    • Chop the tomatoes, bell peppers and artichoke hearts.
    • Rinse and drain the garbanzo beans.
    Étape 2
  3. Make the dressing

    • Squeeze the lemon juice into a bowl.
    • Whisk in the olive oil, salt and pepper.
    Étape 3
  4. Assemble the salad

    • Combine the garbanzo beans, tomatoes, peppers, artichokes and spinach in a bowl.
    • Add the sliced chicken and pour over the dressing.
    • Toss well and serve.
    Étape 4