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Gaspacho vert et pastèque
Entrée

Gaspacho vert et pastèque

20 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • concombre (épluché et coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • avocat (pelé et coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • menthe fraîche (feuilles)Fruits et légumes5 morceaux
  • yaourt (nature (ou skyr))Produits laitiers45 ml
  • jus de citron (frais)Fruits et légumes30 ml
  • sel (pincée)Épices1 morceau
  • pastèque (détaillée en billes ou en cubes)Fruits et légumes150 g
  • feta (émiettée)Produits laitiers40 g
  • pignons de pin (grillés à la poêle)Fruits à coque et graines15 g
  • huile d'olive (filet)Épicerie10 ml

par portion

Nutrition

184kcal

Glucides
11 g
Protéines
5 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le gaspacho vert

    • Placer le concombre et l'avocat dans le blender.
    • Ajouter le yaourt, les feuilles de menthe, le jus de citron et le sel.
    Étape 1
  2. Mixer

    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    • Réserver au frais.
    Étape 2
  3. Préparer la garniture

    • Détailler la pastèque en billes, cubes ou lamelles.
    • Faire griller les pignons de pin à sec à la poêle.
    • Émietter la feta et ciseler la menthe.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Verser le gaspacho dans une assiette creuse.
    • Ajouter les billes de pastèque, la feta émiettée, la menthe ciselée et les pignons grillés.
    • Terminer par un filet d'huile d'olive.
    Étape 4