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Gaufres de courgette sans farine
En-cas

Gaufres de courgette sans farine

25 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgette (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • œufs (entiers)Produits laitiers2 morceaux
  • flocons d'avoineCéréales100 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • cumin (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

116kcal

Glucides
16 g
Protéines
6 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • gaufrier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la courgette

    • Couper la courgette en dés pour faciliter le mixage.
    • Mettre les dés dans le mixeur.
    Étape 1
  2. Mixer la pâte

    • Ajouter les œufs, les flocons d'avoine, le sel, le poivre et les épices.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien homogène.
    Étape 2
  3. Cuire les gaufres

    • Faire chauffer le gaufrier.
    • Verser la pâte dans le gaufrier chaud.
    • Attendre que les gaufres soient bien dorées.
    Étape 3
  4. Servir

    • Utiliser les gaufres en bun à burger, en base de tartine ou en gaufre salée.
    • Garnir selon l'envie, par exemple de fromage frais, de saumon fumé ou d'avocat.
    Étape 4