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Gaufres healthy protéinées
Petit-déjeuner

Gaufres healthy protéinées

25 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • farineCéréales120 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • fromage blancProduits laitiers150 g
  • laitProduits laitiers100 ml
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • protéine en poudreÉpicerie30 g
  • mielÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

187kcal

Glucides
28 g
Protéines
11 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • gaufrier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure et la protéine en poudre dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, le fromage blanc, le lait et le miel.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Étape 1
  2. Cuire les gaufres

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Verser une louche de pâte dans le gaufrier et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées.
    Étape 2
  3. Servir

    • Déguster les gaufres tièdes, nature ou avec un peu de fruits frais.
    Étape 3