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Quiche estivale courgette, thon et pesto
Plat

Quiche estivale courgette, thon et pesto

1 h 5Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • pâte brisée (prête à l'emploi)Boulangerie250 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Poissons150 g
  • courgette (nettoyée, coupée en fines rondelles)Fruits et légumes200 g
  • mozzarella (coupée en tranches)Produits laitiers125 g
  • oignon (ciselé)Fruits et légumes50 g
  • pestoÉpicerie45 g
  • œufsProduits laitiers3 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes5 g
  • huileÉpicerie5 ml
  • crème fraîche à 20%Produits laitiers20 ml
  • selÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

269kcal

Glucides
18 g
Protéines
10 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Moule à tarte
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Nettoyer soigneusement les courgettes et les couper en fines rondelles.
    • Ciseler l'oignon et hacher l'ail.
    Étape 1
  2. Faire précuire les courgettes

    • Dans une poêle huilée, faire revenir l'oignon et l'ail.
    • Ajouter les rondelles de courgette et laisser cuire : elles doivent rester fermes mais précuites.
    • Saler et poivrer selon les goûts.
    Étape 2
  3. Préparer l'appareil

    • Couper la mozzarella en tranches et égoutter le thon.
    • Dans un saladier, battre les œufs en omelette avec la crème, le pesto, du sel et du poivre.
    • Préchauffer le four à 220 °C.
    Étape 3
  4. Monter la tarte

    • Dans un plat à tarte chemisé ou beurré, disposer la pâte et piquer le fond à la fourchette.
    • Répartir le thon émietté sur le fond, puis les courgettes précuites.
    • Verser l'appareil par-dessus et répartir les tranches de mozzarella sur le dessus.
    Étape 4
  5. Enfourner

    • Enfourner la tarte à 220 °C jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    Étape 5