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Omelette soufflée
Plat

Omelette soufflée

20 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Produits laitiers4 morceaux
  • beurre (pour la poêle)Produits laitiers20 g
  • selÉpices2 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

215kcal

Glucides
2 g
Protéines
14 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Fouet
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Séparer les œufs

    • Séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers.
    • Saler et poivrer les jaunes, puis les fouetter légèrement.
    Étape 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Monter les blancs en neige bien ferme avec une pincée de sel.
    • Ils doivent former des pics souples et brillants.
    Étape 2
  3. Incorporer délicatement

    • Ajouter un tiers des blancs aux jaunes pour détendre la préparation.
    • Incorporer le reste des blancs en soulevant la masse à la spatule, sans casser la mousse.
    Étape 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer le beurre dans une poêle à feu doux.
    • Verser la préparation, couvrir et laisser cuire doucement jusqu'à ce qu'elle soit prise et gonflée.
    • Plier l'omelette en deux et servir immédiatement.
    Étape 4