Plat
Gratin de légumes faible en calories
1 hPour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
carotte (coupée en rondelles)Fruits et légumes5 morceaux
champignon (émincé)Fruits et légumes6 morceaux
tomate cerise (coupée en deux)Fruits et légumes10 morceaux
épinards (frais)Fruits et légumes80 g
paprikaÉpices15 ml
selÉpices5 g
bouquet italienÉpices5 g
ail en poudreÉpices5 g
sésameFruits à coque et graines15 g
pâtesCéréales100 g
petits pois en conserve (égouttés (facultatif))Épicerie200 g
basilic (ciselé)Fruits et légumes10 g
mozzarella (égouttée et coupée)Produits laitiers125 g
fromage râpéProduits laitiers80 g
huile d'oliveÉpicerie45 ml
ail (bouquet entier, rôti au four)Fruits et légumes1 morceau
yaourt grecProduits laitiers45 ml
citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
vinaigre de rizÉpicerie5 ml
poivreÉpices2 gpar portion
258kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Rôtir l'ail
Couper les légumes
Faire mijoter les légumes
Ajouter les pâtes
Préparer la crème aïoli allégée
Monter le gratin
Enfourner
les plus cuisinées d’abord