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Gratin de légumes sain au brocoli, carotte et jambon
Plat

Gratin de légumes sain au brocoli, carotte et jambon

45 minPour 4Nutri-Score B€
par @famillehealthy53 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • brocoli (râpé)Fruits et légumes1 morceau
  • carottes (râpées)Fruits et légumes2 morceaux
  • jambon (en tranches, coupé en morceaux)Viandes4 morceaux
  • œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
  • fromage râpé (râpé)Produits laitiers100 g

par portion

Nutrition

147kcal

Glucides
8 g
Protéines
11 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes et le jambon

    • Râper le brocoli et les carottes.
    • Couper le jambon en morceaux.
    Étape 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, réunir le brocoli, les carottes, le jambon, les œufs et le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    • Verser dans un plat à gratin.
    Étape 2

  3. Cuire au four

    • Enfourner à 190 °C pendant 35 min (ou 25 min à 180 °C à l'air fryer).
    Étape 3
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