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Quiche de courgette et épinards
Plat

Quiche de courgette et épinards

30 minPour 2Nutri-Score B€
par @famillehealthy45 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • courgette (coupée en rondelles)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • épinards (une poignée)Fruits et légumes60 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • fromage râpé (râpé)Produits laitiers60 g

par portion

Nutrition

150kcal

Glucides
4 g
Protéines
11 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les œufs et les épinards

    • Battre les œufs dans un saladier.
    • Ajouter les épinards et mélanger.
    Étape 1

  2. Monter la tarte dans le plat

    • Disposer une couche de rondelles de courgettes dans le plat.
    • Recouvrir des épinards aux œufs puis de fromage râpé.
    • Ajouter à nouveau des rondelles de courgettes et du fromage râpé.
    Étape 2

  3. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C pendant 20 minutes.
    Étape 3
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