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Gratin de pâtes au brocoli, chou-fleur et poulet, sauce hollandaise
Plat

Gratin de pâtes au brocoli, chou-fleur et poulet, sauce hollandaise

50 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pâtes (cuites al dente)Céréales400 g
  • brocoli (coupé en petits bouquets)Fruits et légumes300 g
  • chou-fleur (coupé en petits bouquets)Fruits et légumes250 g
  • blanc de poulet (coupé en petits morceaux)Viandes300 g
  • huile (pour la cuisson)Épicerie15 ml
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • sauce hollandaise (2 sachets préparés)Épicerie500 ml
  • laitProduits laitiers100 ml
  • crème sure (1 à 2 cuillères à soupe)Produits laitiers30 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • muscade (moulue)Épices1 g
  • fromage râpé (pour gratiner)Produits laitiers200 g

par portion

Nutrition

698kcal

Glucides
80 g
Protéines
33 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Plat allant au four
  • Four
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Couper le brocoli en petits bouquets.
    • Couper le chou-fleur de la même façon, en petits morceaux.
    Étape 1
  2. Cuire les pâtes

    • Porter de l'eau à ébullition et y plonger les pâtes.
    • Égoutter les pâtes une fois cuites.
    Étape 2
  3. Couper le poulet

    • Découper le blanc de poulet en petits morceaux.
    Étape 3
  4. Faire revenir le poulet et les légumes

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter le poulet et le faire bien revenir.
    • Ajouter le brocoli et le chou-fleur et poursuivre la cuisson.
    • Ajouter l'ail et mélanger.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce

    • Verser la sauce hollandaise dans la poêle et mélanger.
    • Ajouter le lait pour rendre la sauce plus crémeuse.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    • Incorporer la crème sure et laisser mijoter.
    Étape 5
  6. Mélanger les pâtes et la sauce

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle.
    • Bien mélanger le tout.
    Étape 6
  7. Gratiner au four

    • Verser le mélange dans un plat à gratin.
    • Répartir généreusement le fromage râpé sur le dessus.
    • Enfourner à 200 °C en chaleur tournante jusqu'à ce que le fromage soit doré.
    Étape 7