Skip to content
Harira algérienne (chorba frik oranaise)
Plat

Harira algérienne (chorba frik oranaise)

1 h 10Pour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • huile de tournesol (un filet)Épicerie15 ml
  • beurre (un morceau)Produits laitiers20 g
  • viande de bœuf (en morceaux)Viandes150 g
  • oignon (coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • courgette (coupée grossièrement, non pelée)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • carottes (coupées grossièrement)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomates (coupées grossièrement, non pelées)Fruits et légumes3 morceaux
  • sel (1 cuillère à café)Épices5 g
  • gingembre moulu (1 cuillère à café)Épices2 g
  • paprika (1 cuillère à café)Épices2 g
  • poivre (une demi-cuillère à café)Épices1 g
  • smen (beurre fermenté) (2 cuillères à café)Produits laitiers10 g
  • pois chiches (une poignée, trempés)Épicerie60 g
  • bâton de cannelleÉpices1 morceau
  • coriandre fraîche (4 branches, dont une poignée hachée)Fruits et légumes4 morceaux
  • eau (bouillante, à hauteur)Autres1 litre
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Épicerie15 ml
  • cheveux d'ange (une petite poignée)Céréales40 g

par portion

Nutrition

157kcal

Glucides
14 g
Protéines
8 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Autocuiseur
  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir la viande et les légumes

    • Dans une cocotte-minute, verser l'huile de tournesol, le beurre et la viande de bœuf.
    • Ajouter l'oignon, la courgette, les carottes et les tomates coupés grossièrement, sans les peler.
    • Faire revenir le tout.
    Étape 1
  2. Ajouter les épices et les aromates

    • Ajouter le sel, le gingembre, le paprika, le poivre et le smen.
    • Ajouter les pois chiches, le bâton de cannelle et les branches de coriandre.
    • Poursuivre la cuisson en remuant.
    Étape 2
  3. Cuire sous pression

    • Couvrir d'eau bouillante à hauteur et mélanger.
    • Fermer la cocotte et faire cuire sous pression.
    Étape 3
  4. Mixer les légumes

    • Retirer la viande, les pois chiches et le bâton de cannelle de la cocotte.
    • Mixer les légumes puis les reverser dans la cocotte.
    • Remettre les pois chiches et la viande émiettée par-dessus.
    Étape 4
  5. Ajouter coriandre et concentré de tomate

    • Mélanger, puis ajouter la coriandre hachée.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger à nouveau.
    Étape 5
  6. Ajouter les cheveux d'ange et servir

    • En fin de cuisson, ajouter les cheveux d'ange.
    • Mélanger et laisser épaissir la soupe légèrement.
    • Servir bien chaud.
    Étape 6