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High-Protein Frischkäse-Hähnchen aus dem Ofen
Plat

High-Protein Frischkäse-Hähnchen aus dem Ofen

35 minPour 2Nutri-Score B€€
par @fruehlingszwiebel_7 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • Hähnchen (in Streifen oder Stücke geschnitten)Viandes260 g
  • Frischkäse (Sorte Knoblauch & Thymian)Produits laitiers70 g
  • Zwiebel (gewürfelt)Fruits et légumes40 g
  • Sahne (Bio)Produits laitiers25 g
  • WasserAutres95 ml
  • Milch (1,5 % Fett)Produits laitiers60 ml
  • SenfÉpicerie5 g
  • SpeisestärkeÉpicerie4 g
  • SalzÉpices2 g
  • PfefferÉpices1 g
  • PaprikapulverÉpices3 g
  • Petersilie (gehackt)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

250kcal

Glucides
6 g
Protéines
34 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Fouet
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Hähnchen würzen

    • Das Hähnchen mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
    • Die gewürfelten Zwiebeln dazugeben.
    Étape 1

  2. Sauce verquirlen

    • Frischkäse, Sahne, Wasser, Milch, Senf und Speisestärke in einer Schüssel mit dem Schneebesen glatt verquirlen.
    • Die Petersilie unterrühren.
    Étape 2

  3. Alles in die Auflaufform geben

    • Hähnchen und Zwiebeln in die Auflaufform geben.
    • Die Sauce darüber gießen.
    Étape 3

  4. Backen

    • Bei 180 °C Heißluft backen.
    • Zwischendurch prüfen, ob das Hähnchen gar ist.
    Étape 4

  5. Servieren

    • Mit Reis oder Kartoffeln servieren.
    Étape 5
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