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High Protein Lazy Girl Hibachi Bowl
Plat

High Protein Lazy Girl Hibachi Bowl

15 minPour 1Nutri-Score B€€
par @makayla_thomas_fit98 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • chicken breast (cut into bite-sized pieces)Viandes150 g
  • garlic (minced)Fruits et légumes1 morceau
  • ginger (grated)Fruits et légumes1 morceau
  • teriyaki sauce (for the chicken)Épicerie30 ml
  • frozen mixed vegetablesFruits et légumes100 g
  • cauliflower riceFruits et légumes60 g
  • cooked riceCéréales90 g
  • soy sauceÉpicerie30 ml
  • teriyaki sauce (for the rice)Épicerie30 ml
  • garlic powderÉpices1 g
  • ground gingerÉpices1 g
  • black pepperÉpices1 g
  • yum yum sauce (light, for serving)Épicerie30 ml

par portion

Nutrition

452kcal

Glucides
55 g
Protéines
40 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Air fry the chicken

    • Toss the chicken pieces with the garlic, ginger and teriyaki sauce.
    • Air fry at 200 °C, then flip and cook again until cooked through.
    Étape 1

  2. Make the lazy girl fried rice

    • Heat a pan and add the frozen vegetables, scooting them to one side.
    • Add the cauliflower rice and cooked rice, then pour in the soy sauce and teriyaki sauce.
    • Season with the garlic powder, ground ginger and black pepper and mix well.
    Étape 2

  3. Assemble the hibachi bowl

    • Add the air fried chicken to the rice and mix.
    • Top with the light yum yum sauce and serve.
    Étape 3
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