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High-Protein McChicken Sandwich Fakeaway
Plat

High-Protein McChicken Sandwich Fakeaway

25 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • chicken breast (tenderised)Viandes1 morceau
  • cornflakes (crushed)Céréales15 g
  • paprika (ground)Épices1 g
  • saltÉpices1 g
  • black pepper (ground)Épices1 g
  • egg white (whisked)Produits laitiers1 morceau
  • brioche bunBoulangerie1 morceau
  • light mayonnaiseÉpicerie30 ml
  • low calorie cooking sprayÉpicerie5 ml
  • iceberg lettuce (sliced)Fruits et légumes30 g

par portion

Nutrition

403kcal

Glucides
41 g
Protéines
44 g
Lipides
7 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Prepare the chicken

    • Tenderise the chicken breast.
    • Season with salt, pepper and paprika.
    Étape 1
  2. Coat the chicken

    • Whisk the egg white in a bowl.
    • Dip the chicken into the egg white, then press it into the crushed cornflakes.
    Étape 2
  3. Air fry the chicken

    • Spray the coated chicken with low calorie spray.
    • Air fry at 200 °C for 7 min, flip, spray again and cook for a further 7 min until cooked through.
    Étape 3
  4. Assemble the sandwich

    • Spread the mayonnaise over the brioche bun.
    • Add the iceberg lettuce, then the chicken, and close the bun.
    Étape 4