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High Protein Pizza Bowl
Plat

High Protein Pizza Bowl

45 minPour 1Nutri-Score B€€
par @jasmin_alessia11 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • Hähnchenbrust (klein gewürfelt)Viandes150 g
  • körniger Frischkäse light (kurz püriert)Produits laitiers100 g
  • DinkelmehlCéréales80 g
  • Backpulver (1 TL)Épicerie5 g
  • passierte TomatenÉpicerie50 g
  • rote Paprika (klein geschnitten)Fruits et légumes50 g
  • gelbe Paprika (klein geschnitten)Fruits et légumes50 g
  • Gratinkäse light (gerieben)Produits laitiers30 g
  • SalzÉpices2 g
  • PfefferÉpices1 g
  • Oregano (getrocknet)Épices2 g
  • Basilikum (getrocknet)Épices2 g
  • Knoblauch (gemahlen oder gepresst)Épices2 g
  • PaprikapulverÉpices2 g
  • Salamischeiben (klein, als Deko)Viandes3 morceaux

par portion

Nutrition

706kcal

Glucides
68 g
Protéines
68 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mixeur plongeant
  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Poêle
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Teig vorbereiten

    • Den körnigen Frischkäse kurz pürieren, bis er cremiger ist.
    • Mit Dinkelmehl und Backpulver zu einem Teig vermengen.
    Étape 1

  2. Teig in die Form geben

    • Den Teig in eine ofenfeste Form geben und gleichmäßig flach drücken.
    • Bei Bedarf Hände oder Löffel leicht anfeuchten, da der Teig klebrig sein kann.
    Étape 2

  3. Tomatensauce anrühren

    • Passierte Tomaten mit Salz, Pfeffer, Oregano, Basilikum, Knoblauch und Paprikapulver verrühren.
    • Die Sauce auf dem Teig verteilen.
    Étape 3

  4. Hähnchen anbraten

    • Die Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer, Knoblauch und Paprikapulver scharf anbraten, bis sie durchgegart ist.
    Étape 4

  5. Belegen

    • Das Hähnchen auf der Tomatensauce verteilen.
    • Die rote und gelbe Paprika daraufgeben und mit dem Gratinkäse bestreuen.
    Étape 5

  6. Backen

    • Bei 180 °C backen, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.
    Étape 6

  7. Finish

    • Kurz abkühlen lassen und etwas Oregano darüberstreuen.
    • Nach Belieben mit Salamischeiben dekorieren und genießen.
    Étape 7
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