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Insalata di melone, anguria, feta e menta
Entrée

Insalata di melone, anguria, feta e menta

15 minPour 2Nutri-Score B€€
par @sebastian_fitarau20 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • melone (a cubetti)Fruits et légumes200 g
  • anguria (a cubetti, senza semi)Fruits et légumes200 g
  • feta (a cubetti o sbriciolata)Produits laitiers200 g
  • cetrioli (a rondelle)Fruits et légumes2 morceaux
  • cipolla di Tropea (affettata sottile)Fruits et légumes1 morceau
  • menta fresca (foglie tritate o intere)Fruits et légumes8 g
  • mandorle (tritate grossolanamente)Fruits à coque et graines30 g
  • olio extravergine d'oliva (a filo)Épicerie30 ml
  • sale (q.b.)Épices3 g
  • pepe (macinato)Épices1 g

par portion

Nutrition

400kcal

Glucides
23 g
Protéines
16 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • coltello

pas à pas

Préparation

  1. Preparare la frutta e le verdure

    • Tagliare il melone e l'anguria a cubetti.
    • Affettare finemente la cipolla di Tropea e i cetrioli a rondelle.
    Étape 1

  2. Comporre l'insalata

    • Unire in un'insalatiera melone, anguria, cetrioli e cipolla.
    • Aggiungere la feta a cubetti e le foglie di menta.
    Étape 2

  3. Condire e servire

    • Irrorare con olio extravergine d'oliva, salare e pepare.
    • Completare con le mandorle tritate e servire subito.
    Étape 3
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