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Japchae aux nouilles de patate douce
Plat

Japchae aux nouilles de patate douce

40 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • nouilles de patate douce (séchées)Céréales200 g
  • bœuf (émincé en fines lamelles)Viandes200 g
  • carotte (épluchée et coupée en julienne)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • épinards (frais, lavés)Fruits et légumes150 g
  • champignons shiitake (émincés)Fruits et légumes100 g
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • sauce sojaÉpicerie45 ml
  • huile de sésameÉpicerie30 ml
  • sucreÉpicerie15 g
  • graines de sésame (torréfiées)Fruits à coque et graines10 g
  • huile végétaleÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g

par portion

Nutrition

346kcal

Glucides
48 g
Protéines
14 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Saladier
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, l'huile de sésame, le sucre et l'ail haché dans un saladier.
    • Réserver une partie de la sauce pour l'assaisonnement final.
    Étape 1
  2. Cuire les nouilles

    • Faire bouillir de l'eau dans une grande casserole.
    • Cuire les nouilles de patate douce jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide, puis mélanger avec un peu d'huile de sésame.
    Étape 2
  3. Sauter le bœuf et les légumes

    • Saisir le bœuf dans la poêle avec l'huile végétale et une partie de la sauce.
    • Ajouter l'oignon, la carotte et les shiitake, puis sauter le tout.
    • Ajouter les épinards et le sel en fin de cuisson.
    Étape 3
  4. Assembler et servir

    • Mélanger les nouilles avec la viande, les légumes et le reste de sauce.
    • Parsemer de graines de sésame et servir.
    Étape 4