Plat
Jollof Rice nigérian
1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
riz (rincé)Céréales400 g
poulet (en morceaux)Viandes800 g
tomates (coupées en morceaux)Fruits et légumes400 g
poivron rouge (épépiné et coupé)Fruits et légumes200 g
oignon (émincé)Fruits et légumes200 g
ail (émincé)Fruits et légumes4 morceaux
piment (épépiné)Fruits et légumes2 morceaux
concentré de tomateÉpicerie60 g
huile végétaleÉpicerie100 ml
curry en poudreÉpices5 g
thymÉpices3 g
feuilles de laurierÉpices2 morceaux
selÉpices8 g
bouillon de pouletÉpicerie500 mlpar portion
798kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la base de légumes
Cuire le poulet
Faire revenir la purée de légumes
Cuire le riz
Dresser
les plus cuisinées d’abord
@habituetoi
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