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Jollof Rice nigérian
Plat

Jollof Rice nigérian

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • riz (rincé)Céréales400 g
  • poulet (en morceaux)Viandes800 g
  • tomates (coupées en morceaux)Fruits et légumes400 g
  • poivron rouge (épépiné et coupé)Fruits et légumes200 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes200 g
  • ail (émincé)Fruits et légumes4 morceaux
  • piment (épépiné)Fruits et légumes2 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie60 g
  • huile végétaleÉpicerie100 ml
  • curry en poudreÉpices5 g
  • thymÉpices3 g
  • feuilles de laurierÉpices2 morceaux
  • selÉpices8 g
  • bouillon de pouletÉpicerie500 ml

par portion

Nutrition

798kcal

Glucides
83 g
Protéines
44 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Blender
  • Casserole
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base de légumes

    • Répartir les tomates, le poivron rouge, l'oignon, l'ail et le piment dans la poêle.
    • Faire revenir puis mixer le tout en une purée lisse.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet dans la poêle avec l'ail, le sel, le curry, le thym et le laurier.
    • Ajouter le bouillon de poulet et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète.
    Étape 2
  3. Faire revenir la purée de légumes

    • Chauffer l'huile dans la casserole.
    • Verser la purée de légumes réservée et le concentré de tomate, puis laisser réduire.
    Étape 3
  4. Cuire le riz

    • Ajouter le riz dans la sauce et mélanger.
    • Verser le bouillon de poulet, couvrir avec du papier cuisson puis du papier aluminium.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète du liquide.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Servir le riz avec le poulet et ajuster l'assaisonnement.
    Étape 5