Plat
Journée dans mon assiette : overnight oats framboise-chocolat, omelette, yoghurt bowl et bowl courgette-riz-poulet
1 hPour 2Nutri-Score B€€
recette de
@apricotmaxine
ce qu’il vous faut
flocons d'avoineCéréales60 g
lait d'avoineBoissons300 ml
framboisesFruits et légumes80 g
chocolat noir (en pépites)Épicerie20 g
sel (une pincée)Épices1 g
œufsProduits laitiers3 morceaux
kiwi jaune (épluché et coupé)Fruits et légumes1 morceau
café (espresso refroidi)Boissons120 ml
sirop de caramel saléÉpicerie15 ml
yaourt grecProduits laitiers200 g
sirop d'érableÉpicerie20 ml
banane (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
myrtillesFruits et légumes50 g
soja crispy au cacaoÉpicerie20 g
beurre de cacahuèteÉpicerie15 g
courgette (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
riz (cuit)Céréales120 g
poulet (en morceaux)Viandes150 g
pois chiches (égouttés)Épicerie100 g
pestoÉpicerie30 g
lait de cocoÉpicerie100 ml
parmesan (râpé)Produits laitiers20 gpar portion
905kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les overnight oats
Cuire l'omelette
Préparer l'ice latte au caramel salé
Dresser le brunch
Composer le yoghurt bowl
Cuire la courgette
Assembler le bowl
les plus cuisinées d’abord