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Kammounia tunisienne (agneau et foie au cumin)
Plat

Kammounia tunisienne (agneau et foie au cumin)

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • viande d'agneau (coupée en morceaux)Viandes500 g
  • foie d'agneau (nettoyé et coupé en morceaux)Viandes250 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • concentré de tomates (dilué dans un peu d'eau)Épicerie15 ml
  • harissaÉpicerie15 ml
  • cumin moulu (ajouté en fin de cuisson)Épices15 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • curcumaÉpices3 g
  • piment douxÉpices3 g
  • poivron vert (coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • eau (bouillante)Boissons500 ml
  • persil (haché)Fruits et légumes15 g
  • oignon (finement coupé pour la déco)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

294kcal

Glucides
8 g
Protéines
24 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire suer les oignons

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans un faitout.
    • Faire suer l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Étape 1
  2. Saisir la viande

    • Ajouter la viande d'agneau et le foie d'agneau.
    • Faire revenir jusqu'à coloration.
    Étape 2
  3. Ajouter tomate, concentré et harissa

    • Ajouter la tomate coupée en morceaux.
    • Incorporer le concentré de tomates dilué dans l'eau.
    • Ajouter la harissa, le sel, le poivre, le curcuma et le piment doux, puis bien mélanger.
    Étape 3
  4. Mijoter la viande

    • Recouvrir la viande d'eau bouillante.
    • Mélanger et laisser mijoter jusqu'à ce que la viande soit tendre et que la sauce ait relâché son huile.
    Étape 4
  5. Ajouter le poivron

    • Ajouter le poivron vert coupé en morceaux.
    • Laisser mijoter.
    Étape 5
  6. Parfumer au cumin et dresser

    • Ajouter une grande cuillère de cumin, mélanger et éteindre le feu.
    • Parsemer de persil haché et d'oignon finement coupé avant de servir.
    Étape 6