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Kare pan (pain frit farci au curry japonais)
Plat

Kare pan (pain frit farci au curry japonais)

1 h 30Pour 4Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • carotte (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • pommes de terre (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • bœuf hachéViandes300 g
  • ail (dégermé et haché)Fruits et légumes1 morceau
  • gingembre (1 cm, râpé)Fruits et légumes1 morceau
  • bouillon de légumes (ou de l'eau)Épicerie500 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices1 g
  • chocolat noir (½ carré, râpé)Épicerie10 g
  • pâte à pain (ou pâte à pizza du commerce)Boulangerie500 g
  • farine (pour le roux)Épicerie30 g
  • huile végétale neutre (ou beurre, pour le roux)Épicerie30 ml
  • curry en poudreÉpices10 g
  • garam masalaÉpices5 g
  • ketchup (ou concentré de tomate)Épicerie5 ml
  • sauce soja saléeÉpicerie30 ml
  • vinaigre de rizÉpicerie15 ml
  • œuf (battu, pour la panure)Produits laitiers1 morceau
  • farine (pour la panure)Épicerie60 g
  • chapelure (pour la panure)Épicerie80 g
  • huile de friture (à 170 °C)Épicerie1 litre

par portion

Nutrition

688kcal

Glucides
75 g
Protéines
24 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Cocotte
  • Poêle
  • Saladier
  • Râpe
  • Plaque de cuisson
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le roux de curry

    • Faire chauffer l'huile dans une casserole avec l'ail et le gingembre.
    • Ajouter la farine, le curry et le garam masala, puis mélanger.
    • Incorporer le ketchup, la sauce soja, le vinaigre de riz et le sel, puis laisser épaissir.
    Étape 1
  2. Saisir la viande

    • Saler et poivrer le bœuf haché.
    • Le faire bien griller au fond d'une cocotte.
    Étape 2
  3. Ajouter les légumes et mouiller

    • Ajouter l'oignon, la carotte et les pommes de terre coupés en dés.
    • Ajouter l'ail et le gingembre.
    • Mouiller avec le bouillon de légumes et vérifier l'assaisonnement.
    Étape 3
  4. Mijoter à couvert

    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
    Étape 4
  5. Lier la sauce au curry

    • Remettre la viande dans la cocotte.
    • Ajouter le roux de curry et laisser épaissir quelques instants.
    • Râper le chocolat noir et mélanger.
    Étape 5
  6. Refroidir le curry

    • Laisser refroidir complètement le curry pour pouvoir le façonner dans la pâte.
    Étape 6
  7. Façonner les pains

    • Étaler la pâte à pain et découper des disques.
    • Garnir de curry froid et refermer hermétiquement.
    Étape 7
  8. Paner

    • Passer chaque pain dans la farine, puis l'œuf battu, puis la chapelure.
    Étape 8
  9. Frire

    • Plonger les pains dans l'huile à 170 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Étape 9