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Karotten-Wrap aus dem Ofen (Low Carb)
Plat

Karotten-Wrap aus dem Ofen (Low Carb)

45 minPour 2Nutri-Score B€€
par @abbasxo32 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • Karotten (fein gerieben)Fruits et légumes2 morceaux
  • körniger FrischkäseProduits laitiers200 g
  • geriebener Käse (gerieben, davon etwas für oben)Produits laitiers100 g
  • EierProduits laitiers2 morceaux
  • SalzÉpices1 g
  • Pfeffer (frisch gemahlen)Épices1 g
  • KräuterquarkProduits laitiers100 g
  • PutenbrustaufstrichViandes80 g
  • Gurke (in Streifen geschnitten)Fruits et légumes80 g
  • Salatblätter (gewaschen)Fruits et légumes4 morceaux

par portion

Nutrition

400kcal

Glucides
15 g
Protéines
31 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Teig anrühren

    • Die Karotten fein reiben.
    • Körnigen Frischkäse, geriebenen Käse, Eier, Salz und Pfeffer dazugeben.
    • Alles gleichmäßig zu einer Art Teig vermengen.
    Étape 1

  2. Masse auf dem Blech verteilen

    • Die Masse auf ein Backblech geben und gleichmäßig dünn verstreichen.
    • Etwas geriebenen Käse obenauf streuen.
    Étape 2

  3. Backen

    • Bei 180 °C Umluft in den Backofen schieben.
    • Nach dem Backen einmal umdrehen.
    Étape 3

  4. Belegen und rollen

    • Mit Kräuterquark und Putenbrustaufstrich bestreichen.
    • Gurke und Salatblätter darauf verteilen.
    • Zu einem Wrap aufrollen.
    Étape 4
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