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Kefta à la sauce tahini
Plat

Kefta à la sauce tahini

55 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • viande hachéeViandes800 g
  • oignon (haché et râpé avec son jus)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • selÉpices1 morceau
  • poivreÉpices1 morceau
  • cardamome (moulue)Épices1 morceau
  • cannelle (moulue)Épices1 morceau
  • paprikaÉpices1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • tomates (en rondelles)Fruits et légumes6 morceaux
  • oignons (en lamelles)Fruits et légumes3 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • yaourt grec épaisProduits laitiers60 g
  • tahiniÉpicerie60 g
  • jus de citron (d'un demi-citron)Fruits et légumes25 ml

par portion

Nutrition

618kcal

Glucides
16 g
Protéines
45 g
Lipides
42 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé et son jus, le persil ciselé, le sel, le poivre, la cardamome, la cannelle et le paprika.
    • Bien pétrir puis former des boulettes ou des petits palets allongés.
    Étape 1
  2. Cuire la kefta

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle et dorer les keftas sur toutes les faces.
    • Réserver.
    Étape 2
  3. Préparer le lit de légumes

    • Étaler les oignons en lamelles au fond d'un plat à four huilé.
    • Disposer les tomates en rondelles par-dessus et saler légèrement.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    Étape 3
  4. Enfourner

    • Déposer les keftas sur les légumes.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que les légumes soient fondants et la viande bien cuite.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce tahini

    • Mélanger le yaourt grec, le tahini et le jus de citron.
    • Détendre avec le jus de cuisson rendu par le plat, en fouettant jusqu'à obtenir une sauce lisse et nappante.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Napper les keftas et les légumes de sauce tahini.
    • Parsemer de persil ciselé et servir chaud.
    Étape 6