Skip to content
Kefta marocaine grillée
Plat

Kefta marocaine grillée

50 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignon rouge (haché finement)Fruits et légumes2 morceaux
  • menthe (ciselée)Fruits et légumes15 g
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes20 g
  • viande hachée (déliée)Viandes500 g
  • curcuma (en poudre)Épices3 g
  • piment doux (en poudre)Épices4 g
  • selÉpices6 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • épice à kefta (mélange d'épices marocain)Épices6 g

par portion

Nutrition

286kcal

Glucides
6 g
Protéines
22 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la farce aromatique

    • Hacher finement les oignons rouges.
    • Ajouter la menthe et la coriandre ciselées.
    Étape 1
  2. Mélanger la viande et les épices

    • Délier la viande hachée dans un saladier.
    • Ajouter la farce aux herbes, le curcuma, le piment doux, le sel, le poivre, l'huile d'olive et l'épice à kefta.
    • Malaxer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 2
  3. Laisser reposer au frais

    • Couvrir et réserver au réfrigérateur.
    Étape 3
  4. Façonner les keftas

    • Former de petites boulettes avec la viande.
    • Les aplatir légèrement pour leur donner la forme de kefta.
    Étape 4
  5. Cuire à la poêle

    • Chauffer une poêle sèche sans matière grasse.
    • Déposer les keftas et les cuire recto verso jusqu'à coloration.
    Étape 5