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Keto Menemen
Plat

Keto Menemen

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • ButterProduits laitiers5 g
  • Natives OlivenölÉpicerie8 ml
  • Zwiebel (klein, in kleine Würfel geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
  • Tomaten (mittelgroß, gehäutet, Strunk entfernt, in kleine Würfel geschnitten)Fruits et légumes4 morceaux
  • Grüne Spitzpaprika (klein geschnitten)Fruits et légumes3 morceaux
  • Eier (verquirlt)Produits laitiers2 morceaux
  • SalzÉpices2 g
  • PfefferÉpices1 g
  • PaprikapulverÉpices3 g
  • Kasar Käse (gerieben)Produits laitiers90 g

par portion

Nutrition

327kcal

Glucides
15 g
Protéines
16 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Tomaten vorbereiten

    • Die Tomaten auf der Unterseite kreuzweise einritzen und mit heißem Wasser übergießen.
    • Mit kaltem Wasser abschrecken, die Haut mit einem kleinen Messer abziehen, den Strunk entfernen und die Tomaten in kleine Würfel schneiden.
    Étape 1
  2. Gemüse schneiden

    • Die Spitzpaprika klein schneiden.
    • Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden.
    Étape 2
  3. Eier verquirlen

    • Die Eier in eine Schüssel geben und zu einer gleichmäßigen Masse verquirlen.
    Étape 3
  4. Zwiebeln anschwitzen

    • Butter und Olivenöl in eine Pfanne geben und heiß werden lassen.
    • Die Zwiebeln dazugeben und glasig anschwitzen.
    Étape 4
  5. Gemüse anbraten

    • Die Paprika dazugeben und kurz mitbraten.
    • Dann die Tomaten dazugeben.
    • Salz, Pfeffer und Paprikapulver hinzufügen.
    Étape 5
  6. Köcheln lassen

    • Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit etwas verkocht ist.
    Étape 6
  7. Eier stocken lassen

    • Die verquirlten Eier untermischen und stocken lassen.
    Étape 7
  8. Käse darüber verteilen

    • Den geriebenen Käse über die Masse verteilen und leicht hineindrücken.
    Étape 8