Plat
Köfte mit Bulgur und Beilagensalat
30 minPour 2Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
HackfleischViandes400 g
SalzÉpices2 g
PfefferÉpices2 g
PaprikapulverÉpices2 g
Kreuzkümmel (gemahlen)Épices2 g
Zwiebel (eine gerieben, eine gewürfelt)Fruits et légumes2 morceaux
Knoblauchzehen (gepresst bzw. gehackt)Fruits et légumes3 morceaux
PaniermehlÉpicerie15 g
BulgurCéréales200 g
WasserAutres300 ml
TomatenmarkÉpicerie15 g
Petersilie (gehackt)Fruits et légumes10 g
Öl (zum Anbraten)Épicerie30 ml
Blattsalat (gewaschen, geschnitten)Fruits et légumes150 g
Tomaten (geschnitten)Fruits et légumes2 morceaux
Gurke (geschnitten)Fruits et légumes0,5 morceaux
Olivenöl (für das Dressing)Épicerie15 ml
ZitronensaftFruits et légumes15 mlpar portion
923kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Köfte-Masse zubereiten
Köfte formen und garen
Bulgur anbraten
Bulgur köcheln lassen
Bulgur quellen lassen
Beilagensalat zubereiten
Servieren
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