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Kongguksu express au tofu soyeux
Plat

Kongguksu express au tofu soyeux

15 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • tofu soyeux (égoutté)Produits frais300 g
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • purée d'amandeFruits à coque et graines15 ml
  • vinaigre de cidreÉpicerie10 ml
  • huile de sésame toastéÉpicerie15 ml
  • ail (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • lait de soja (bien froid)Boissons250 ml
  • selÉpices3 g
  • msgÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • nouilles sobaCéréales100 g
  • concombre (haché et salé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes100 g
  • huile pimentéeÉpicerie15 ml
  • graines de sésame noirFruits à coque et graines5 g
  • glaçonsAutres6 morceaux

par portion

Nutrition

435kcal

Glucides
43 g
Protéines
19 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Casserole
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Mixer la base de tofu soyeux

    • Dans un mixeur, mettre le tofu soyeux, la purée d'amande, la sauce soja, l'huile de sésame toasté, le vinaigre de cidre et l'ail haché.
    • Assaisonner avec le sel, le msg et le poivre.
    • Compléter avec le lait de soja et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et fluide.
    Étape 1
  2. Rectifier l'assaisonnement

    • Goûter la soupe et rectifier l'assaisonnement au besoin (sel, sauce soja, vinaigre).
    • Réserver au frais.
    Étape 2
  3. Cuire les nouilles sans feu

    • Verser de l'eau bouillante dans une casserole et y déposer les nouilles soba.
    • Couvrir et laisser cuire grâce à la chaleur résiduelle.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide.
    Étape 3
  4. Dresser les bols

    • Verser la base de tofu soyeux dans les bols.
    • Ajouter les nouilles, le concombre haché et salé, les tomates cerises et les glaçons.
    • Arroser d'un filet d'huile pimentée et parsemer de graines de sésame noir.
    Étape 4