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Lasagnes légères potiron brocolis
Plat

Lasagnes légères potiron brocolis

1 h 15Pour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • brocoli (en fleurettes)Fruits et légumes400 g
  • potiron (en cubes)Fruits et légumes1 kg
  • ricottaProduits laitiers250 g
  • fromage blancProduits laitiers250 ml
  • plaques à lasagnesCéréales250 g
  • fromage râpéProduits laitiers100 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g

par portion

Nutrition

262kcal

Glucides
29 g
Protéines
13 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les brocolis

    • Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
    • Cuire les fleurettes de brocoli à l'eau bouillante.
    Étape 1
  2. Cuire le potiron

    • Disposer les cubes de potiron dans le panier de l'air fryer.
    • Faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Étape 2
  3. Préparer la crème de ricotta

    • Mélanger la ricotta et le fromage blanc dans un saladier.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Étape 3
  4. Monter les lasagnes

    • Huiler le fond du plat avec l'huile d'olive et déposer une couche de plaques à lasagnes.
    • Répartir la moitié du potiron cuit, le brocoli légèrement écrasé et la moitié de la crème de ricotta.
    • Renouveler l'opération et terminer par une couche de plaques à lasagnes.
    Étape 4
  5. Garnir le dessus

    • Étaler une couche de fromage blanc sur les plaques.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Étape 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit gratiné.
    Étape 6