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Latcha au poulet tandoori
Plat

Latcha au poulet tandoori

45 minPour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • farine de blé T65Céréales70 g
  • eauAutres50 ml
  • selÉpices2 g
  • mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers25 g
  • cuisse de poulet désossée sans peau (taillée en morceaux)Viandes165 g
  • oignon (épluché et râpé)Fruits et légumes50 g
  • carotte (épluchée et râpée)Fruits et légumes25 g
  • épices tandooriÉpices8 g
  • jus de citronFruits et légumes10 ml
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • fromage blanc 0%Produits laitiers80 g
  • bouillon de volailleÉpicerie80 ml
  • maïzenaÉpicerie5 g
  • huile d'oliveÉpicerie10 ml
  • origanÉpices2 g

par portion

Nutrition

198kcal

Glucides
19 g
Protéines
18 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Rouleau à pâtisserie
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte à pain

    • Mélanger la farine, le sel et l'eau dans un saladier.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène, puis la débarrasser et la laisser reposer.
    Étape 1
  2. Mariner le poulet

    • Tailler le poulet en morceaux.
    • Mélanger avec le sel, les épices tandoori et le jus de citron.
    Étape 2
  3. Préparer la garniture et la sauce

    • Éplucher et râper l'oignon et la carotte.
    • Mélanger le fromage blanc, le bouillon de volaille et la maïzena.
    Étape 3
  4. Cuire le poulet tandoori

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile.
    • Ajouter le poulet, les légumes et l'ail, puis verser la sauce.
    • Remuer et laisser mijoter jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Étape 4
  5. Façonner les pains laccha

    • Diviser la pâte en trois et l'étaler en disques.
    • Faire des entailles, ajouter la mozzarella et l'origan, puis un filet d'huile d'olive.
    • Rouler en forme d'escargot puis réétaler pour obtenir la forme du pain.
    Étape 5
  6. Cuire les pains et garnir

    • Cuire les pains à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Garnir de poulet tandoori et servir.
    Étape 6