Plat
Le Bagel SAM (Saumon-Avocat-Mangue)
30 minPour 1Nutri-Score C€€€
ce qu’il vous faut
pain bagel aux graines de pavot (coupé en deux, légèrement toasté)Boulangerie1 morceau
fromage frais (Philadelphia) (à température ambiante)Produits laitiers60 g
avocat (écrasé à la fourchette)Fruits et légumes1 morceau
jus de citron (fraîchement pressé)Fruits et légumes15 ml
selÉpices2 g
poivre noir (moulu)Épices1 g
saumon fumé (en tranches)Poissons80 g
huile d'olive (infusée aux agrumes)Épicerie40 ml
orange (zeste et jus)Fruits et légumes1 morceau
citron (zeste et jus)Fruits et légumes1 morceau
pamplemousse (zeste et jus)Fruits et légumes1 morceau
aneth (ciselé)Fruits et légumes5 g
œuf (cuit sur le plat, jaune coulant)Produits laitiers1 morceau
mangue (mixée en sirop)Fruits et légumes100 g
piment (émietté ou en poudre)Épices2 g
oignon rouge (en pickles (vinaigre, sucre, sel))Fruits et légumes1 morceau
noisettes (torréfiées et concassées)Fruits à coque et graines20 gpar portion
1 090kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la base avocat-cream cheese
Préparer l'huile aux agrumes
Préparer le sirop de mangue pimenté
Torréfier les noisettes
Cuire l'œuf sur le plat
Monter le bagel
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