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Le BLT au porc au sirop d'érable et guacamole maison
Plat

Le BLT au porc au sirop d'érable et guacamole maison

30 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • avocat (coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • jus de citron (pressé)Fruits et légumes15 ml
  • oignon (saisi)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • tomates séchées (coupées en petits cubes)Épicerie30 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • srirachaÉpicerie10 ml
  • poitrine de porc (en tranches)Viandes150 g
  • sirop d'érableÉpicerie20 ml
  • pain complet (en tranches)Boulangerie2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • salade (feuilles)Fruits et légumes30 g
  • tomate (coupée en tranches)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

934kcal

Glucides
62 g
Protéines
32 g
Lipides
62 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Four
  • Poêle
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le guacamole

    • Couper l'avocat en morceaux et le mettre dans un bol.
    • L'arroser de jus de citron et l'écraser à la fourchette.
    • Ajouter l'oignon saisi, les tomates séchées en petits cubes, le sel, le poivre et la sriracha, puis mélanger.
    Étape 1
  2. Réserver le guacamole au frais

    • Réserver le guacamole au réfrigérateur.
    Étape 2
  3. Cuire la poitrine de porc au sirop d'érable

    • Disposer la poitrine de porc sur une plaque et l'arroser d'un filet de sirop d'érable.
    • Couvrir de papier cuisson.
    • Enfourner à 200 °C.
    Étape 3
  4. Toaster le pain

    • Couper deux tranches de pain complet.
    • Les badigeonner d'huile d'olive et les toaster à la poêle.
    Étape 4
  5. Monter le sandwich

    • Étaler le guacamole sur les deux tranches de pain.
    • Ajouter la salade, puis les tranches de tomate assaisonnées de sel et de poivre.
    • Disposer les morceaux de poitrine de porc, refermer et couper en deux.
    Étape 5