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Le wrap de l'été au chèvre chaud, jambon sec et miel
Plat

Le wrap de l'été au chèvre chaud, jambon sec et miel

20 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • grande tortilla (nature, souple)Boulangerie3 morceaux
  • mayonnaiseÉpicerie45 ml
  • yaourt grecProduits laitiers30 ml
  • ail (petite gousse, râpée ou écrasée)Fruits et légumes1 morceau
  • jus de citron (fraîchement pressé)Fruits et légumes15 ml
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • jambon sec (en fines tranches)Viandes90 g
  • tomates (coupées en fines rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignons fritsÉpicerie30 g
  • laitue iceberg (émincée finement)Fruits et légumes100 g
  • chèvre (en bûche, coupé en tranches)Produits laitiers150 g
  • mielÉpicerie20 g

par portion

Nutrition

490kcal

Glucides
43 g
Protéines
21 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Ciseaux de cuisine
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la mayonnaise, le yaourt grec, l'ail écrasé et le jus de citron.
    • Ajouter la ciboulette ciselée, saler et poivrer, puis bien mélanger.
    Étape 1
  2. Découper la tortilla

    • Prendre une grande tortilla et la découper aux ciseaux en forme de cercle avec une fente, comme sur l'image.
    • La diviser en 4 quartiers pour pouvoir la garnir.
    Étape 2
  3. Garnir les quartiers

    • Sur le premier quartier, déposer le jambon sec.
    • Sur le deuxième, étaler la sauce.
    • Sur le troisième, répartir les tomates, les oignons frits et la laitue iceberg pour le croquant.
    Étape 3
  4. Cuire le chèvre chaud

    • Faire cuire les tranches de chèvre à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Les déposer sur le dernier quartier et arroser de miel.
    Étape 4
  5. Refermer et déguster

    • Replier la tortilla en suivant les fentes pour refermer le wrap.
    • Passer rapidement à la poêle si souhaité et déguster aussitôt.
    Étape 5