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Légumes rôtis au four pour la semaine
Accompagnement

Légumes rôtis au four pour la semaine

55 minPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pommes de terre (lavées, non pelées)Fruits et légumes600 g
  • chou-fleur (détaillé en bouquets)Fruits et légumes1 morceau
  • aubergines (coupées en deux)Fruits et légumes2 morceaux
  • courge (coupée en morceaux)Fruits et légumes500 g
  • patate douce (coupée en morceaux)Fruits et légumes400 g
  • marrons (incisés)Fruits à coque et graines300 g
  • ail (gousses écrasées)Fruits et légumes4 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

224kcal

Glucides
33 g
Protéines
6 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • couteau

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Laver et couper les légumes en morceaux de taille homogène.
    • Écraser les gousses d'ail et les ajouter directement avec les légumes.
    • Répartir sur une plaque, arroser d'huile d'olive et saler.
    Étape 1
  2. Enfourner

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Enfourner les légumes et utiliser plusieurs étages si besoin, les marrons et le chou-fleur en bas.
    Étape 2
  3. Profiter de la chaleur résiduelle

    • Four éteint, glisser du pain pour le réchauffer.
    • Laisser le four ouvert pour chauffer la pièce.
    Étape 3
  4. Conserver et décliner

    • Réserver les légumes cuits au réfrigérateur pour la semaine.
    • Servir en tartine avec salade et truite fumée, en caviar d'aubergines avec huile de sésame ou d'olive.
    • Mixer les restes en soupe ou purée, ajouter un peu de farine pour en faire des galettes.
    Étape 4