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Loaded fries à la coréenne
Plat

Loaded fries à la coréenne

40 minPour 2Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pommes de terre (coupées en frites)Fruits et légumes400 g
  • paprikaÉpices2 g
  • ail en poudreÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • huile d'olive (en spray)Épicerie10 ml
  • bœuf haché 5 %Viandes300 g
  • oignons verts (blancs émincés)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • gochujangÉpicerie15 ml
  • sauce soja claireÉpicerie10 ml
  • sauce soja foncéeÉpicerie5 ml
  • vinaigre de rizÉpicerie5 ml
  • huile de sésameÉpicerie5 ml
  • fromage blanc 0 %Produits laitiers80 g
  • lime (jus et zeste)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • coriandre fraîche (1 bouquet)Fruits et légumes30 g
  • selÉpices2 g
  • stéviaÉpicerie2 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines5 g
  • œufs (pour œufs mollets (option))Produits laitiers2 morceaux

par portion

Nutrition

479kcal

Glucides
45 g
Protéines
41 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Blender
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les frites

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Assaisonner avec le paprika, l'ail en poudre, le poivre et quelques sprays d'huile d'olive.
    • Cuire à l'AirFryer en secouant régulièrement.
    Étape 1
  2. Cuire le bœuf haché coréen

    • Chauffer une poêle bien chaude avec un léger spray d'huile d'olive et faire revenir le bœuf haché jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et légèrement grillé.
    • Ajouter les blancs d'oignons verts et l'ail, faire revenir jusqu'à ce que les oignons deviennent légèrement translucides.
    • Ajouter le gochujang, la sauce soja claire, la sauce soja foncée, le vinaigre de riz et l'huile de sésame, mélanger et laisser réduire.
    Étape 2
  3. Mixer la sauce verte fraîche

    • Mixer le fromage blanc, le jus et le zeste de lime, la coriandre fraîche, le sel et un peu de stévia jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Répartir les frites dans les assiettes puis ajouter le bœuf.
    • Option : ajouter un œuf mollet à la coréenne.
    • Parsemer d'oignons verts et de graines de sésame, puis arroser d'un filet de sauce verte.
    Étape 4