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Poulet mariné au curry panang, soja et miel (airfryer)
Plat

Poulet mariné au curry panang, soja et miel (airfryer)

25 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • blancs de poulet (coupés en morceaux ou en escalopes)Viandes350 g
  • pâte de curry panangÉpicerie30 ml
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • mielÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

252kcal

Glucides
9 g
Protéines
41 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Friteuse à air

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Découper les blancs de poulet en morceaux réguliers.
    Étape 1
  2. Mélanger la marinade

    • Dans un bol, mélanger la pâte de curry panang, la sauce soja et le miel jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Étape 2
  3. Mariner le poulet

    • Plonger les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Laisser mariner si possible, ou cuire immédiatement.
    Étape 3
  4. Cuire à l'airfryer

    • Déposer le poulet mariné dans le panier de l'airfryer.
    • Cuire à 190 °C en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit à cœur.
    Étape 4