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Nouilles de konjac au poulet mariné et sauce cacahuète
Plat

Nouilles de konjac au poulet mariné et sauce cacahuète

35 minPour 2Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Viandes300 g
  • sauce soja (pour la marinade)Épicerie30 ml
  • srirachaÉpicerie15 ml
  • mielÉpicerie5 g
  • poudre d'ailÉpices1,5 g
  • poudre d'oignonÉpices1,5 g
  • poivre noir (moulu)Épices1,5 g
  • flocons de piment rougeÉpices1,5 g
  • beurre de cacahuète en poudreÉpicerie35 g
  • édulcorant 0 kcal (liquide)Épicerie15 ml
  • sauce soja (pour la sauce cacahuète)Épicerie10 ml
  • vinaigre de rizÉpicerie5 ml
  • eau froide (ajustée selon la texture)Autres60 ml
  • nouilles de konjac (rincées et égouttées)Produits frais200 g
  • carottes (pelées)Fruits et légumes160 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines5 g
  • oignons verts (ciselés)Fruits et légumes10 g
  • coriandre fraîche (effeuillée)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

183kcal

Glucides
16 g
Protéines
24 g
Lipides
3 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger la sauce soja, la sriracha, le miel, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le poivre noir et les flocons de piment rouge dans un bol.
    • Ajouter les morceaux de poulet et bien masser pour enrober.
    • Laisser mariner.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète en poudre avec l'édulcorant pour éviter les grumeaux.
    • Incorporer la sauce soja et le vinaigre de riz.
    • Ajouter l'eau froide petit à petit jusqu'à obtenir une texture lisse et nappante.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet mariné dans une poêle chaude jusqu'à cuisson complète et légère coloration.
    Étape 3
  4. Cuire les carottes

    • Dans une poêle à feu moyen-fort, mettre les carottes pelées avec un peu d'eau.
    • Couvrir et laisser ramollir.
    Étape 4
  5. Assembler le plat

    • Rincer et égoutter les nouilles de konjac.
    • Mélanger le poulet, les nouilles et les carottes avec la sauce cacahuète.
    • Ajouter les graines de sésame, les oignons verts et la coriandre.
    Étape 5