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Loubia (haricots blancs à ma façon)
Plat

Loubia (haricots blancs à ma façon)

1 h 10Pour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • haricots blancs secs (trempés toute une nuit dans un grand bol d'eau)Épicerie250 g
  • oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • sauce tomate pelée (en boîte)Épicerie400 g
  • huile d'olive (un filet)Épicerie20 ml
  • ail (râpé)Fruits et légumes3 morceaux
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprika (2 cuillères à café)Épices6 g
  • cumin (1 cuillère à café)Épices3 g
  • safran (1 sachet (environ 1/2 cuillère à café))Épices1 g
  • eauAutres1 litre

par portion

Nutrition

243kcal

Glucides
36 g
Protéines
12 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Marmite
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire tremper les haricots

    • Placer les haricots blancs secs dans un grand bol.
    • Couvrir entièrement d'eau et laisser toute la nuit à température ambiante, hors du réfrigérateur.
    Étape 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Dans une gamelle, faire cuire les oignons émincés dans un filet d'huile d'olive.
    Étape 2
  3. Ajouter tomates et épices

    • Ajouter les tomates pelées, l'ail râpé, la coriandre, le sel, le poivre, le paprika, le cumin et le safran.
    • Faire cuire le tout.
    Étape 3
  4. Ajouter haricots et eau

    • Ajouter les haricots blancs égouttés et l'eau.
    Étape 4
  5. Cuire à couvert

    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que les haricots soient tendres.
    Étape 5