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Lunchbox saine : purée, porc aux poivrons et wraps raclette-jambon
Plat

Lunchbox saine : purée, porc aux poivrons et wraps raclette-jambon

45 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Fruits et légumes800 g
  • lait (tiède)Produits laitiers80 ml
  • beurre (ramolli)Produits laitiers30 g
  • carrés de porc (coupés en cubes)Viandes300 g
  • poivrons tricolores (épépinés et coupés en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • vin blancBoissons100 ml
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • galettes de blé (wraps)Boulangerie2 morceaux
  • fromage à raclette (en tranches)Produits laitiers80 g
  • jambon de poulet (en tranches)Viandes4 morceaux
  • tomates cerises (lavées)Fruits et légumes150 g

par portion

Nutrition

785kcal

Glucides
88 g
Protéines
39 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Presse-purée
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la purée maison

    • Cuire les pommes de terre dans l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter puis écraser avec le beurre et le lait, saler et poivrer.
    Étape 1
  2. Sauter le porc aux poivrons

    • Faire revenir l'oignon et les poivrons dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les carrés de porc et colorer.
    • Déglacer au vin blanc et laisser réduire en une sauce légèrement liquide.
    Étape 2
  3. Dresser le compartiment du midi

    • Déposer une bonne portion de purée dans la boîte.
    • Napper de porc aux poivrons et de sa sauce.
    Étape 3
  4. Préparer les wraps

    • Garnir les galettes de fromage à raclette et de jambon de poulet.
    • Rouler puis toaster les wraps.
    Étape 4
  5. Compléter et fermer la lunchbox

    • Ajouter les tomates cerises à côté des wraps.
    • Fermer les boîtes et ajouter les couverts.
    Étape 5