Skip to content
Menu
Overnight oats protéiné au fromage blanc, kiwi rouge et granola
Petit-déjeuner

Overnight oats protéiné au fromage blanc, kiwi rouge et granola

10 minPour 1Nutri-Score B€
par @anixtov47 imports0 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales50 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines10 g
  • laitProduits laitiers120 ml
  • fromage blanc (2 pots de 100 g)Produits laitiers200 g
  • beurre d'amande (1 grosse cuillère)Fruits à coque et graines20 g
  • kiwi rouge (pelé et coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • granola protéiné aux noix et chocolat noirCéréales30 g

par portion

Nutrition

548kcal

Glucides
62 g
Protéines
30 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un saladier.
    • Ajouter le lait et le fromage blanc.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1

  2. Ajouter les garnitures

    • Incorporer le beurre d'amande.
    • Ajouter le kiwi rouge coupé en morceaux.
    • Parsemer de granola protéiné aux noix et au chocolat noir.
    Étape 2

  3. Réserver au frais

    • Fermer le contenant.
    • Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur : les flocons gonflent et la texture devient compacte.
    Étape 3
Obtenir Mezze