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Mafé au poulet fumé
Plat

Mafé au poulet fumé

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet fumé entier (découpé en morceaux)Viandes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate concentréeÉpicerie60 g
  • pâte d'arachideÉpicerie200 g
  • eau (bouillante)Autres1 litre
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • bouillon d'assaisonnement (tablette ou cube)Épicerie1 morceau
  • crevette en poudre fuméePoissons10 g
  • piment (facultatif, piment végétarien)Épices1 morceau
  • riz blanc parfumé (cuit pour l'accompagnement)Céréales300 g

par portion

Nutrition

753kcal

Glucides
71 g
Protéines
44 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon et la tomate

    • Faire chauffer un peu d'huile dans la poêle.
    • Ajouter l'oignon et la tomate émincés et faire revenir le tout.
    Étape 1
  2. Assaisonner et ajouter la tomate concentrée

    • Ajouter le sel, le poivre et la tomate concentrée.
    • Mélanger : la tomate concentrée donne au mafé sa couleur foncée.
    Étape 2
  3. Délayer la pâte d'arachide

    • Mettre la pâte d'arachide dans un bol.
    • Verser l'eau bouillante dessus et mélanger au fouet jusqu'à obtenir une sauce lisse, sans grumeaux.
    Étape 3
  4. Réunir la sauce dans la casserole

    • Verser la préparation à l'arachide dans la casserole avec le poulet fumé.
    • Ajouter le bouillon d'assaisonnement et la crevette en poudre fumée.
    • Ajouter le piment si souhaité.
    Étape 4
  5. Laisser mijoter

    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    • Le mafé est prêt lorsque l'huile remonte bien à la surface.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Servir le mafé bien chaud avec du riz blanc parfumé.
    Étape 6